Ads.txt Alerts - Protect your revenue

dieta4y.ru Ads.txt file

<!DOCTYPE html>
<html lang="ru">
<head>

<meta charset="utf-8">
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
<link rel="icon" href="/favicon.ico" type="image/x-icon">
<title>Диета - эффективный способ похудеть. Виды диетического питания</title>
<meta name="description" content="Диеты являются важной составляющей устранения лишних килограммов. Узнайте, как эффективно соблюдать диету, какие препараты принимать и какие упражнения выполнять для похудения."/>
<meta name="robots" content="max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1"/>
<link rel="canonical" href="/"/>
<link rel="next" href="/page/2"/>
<meta property="og:locale" content="ru_RU"/>
<meta property="og:type" content="website"/>
<meta property="og:title" content="Диета - эффективный способ похудеть. Виды диетического питания"/>
<meta property="og:description" content="Диеты являются важной составляющей устранения лишних килограммов. Узнайте, как эффективно соблюдать диету, какие препараты принимать и какие упражнения выполнять для похудения."/>
<meta property="og:url" content="/"/>
<meta property="og:site_name" content="Диета - эффективный способ похудеть. Виды диетического питания"/>
<meta name="twitter:card" content="summary_large_image"/>
<meta name="twitter:description" content="Диеты являются важной составляющей устранения лишних килограммов. Узнайте, как эффективно соблюдать диету, какие препараты принимать и какие упражнения выполнять для похудения."/>
<meta name="twitter:title" content="Диета - эффективный способ похудеть. Виды диетического питания"/>
<link rel="stylesheet" id="wp-block-library-css" href="/wp-includes/css/dist/block-library/style.min.css" media="all"/>
<link rel="stylesheet" id="contact-form-7-css" href="/wp-content/plugins/contact-form-7/includes/css/styles.css" media="all"/>
<link rel="stylesheet" id="theme-css-css" href="/wp-content/themes/dieta4y/style.css" media="all"/>
<link rel="stylesheet" id="theme-fonts-css" href="/wp-content/themes/dieta4y/fonts.css" media="all"/>
<link rel="stylesheet" id="slb_core-css" href="/wp-content/plugins/simple-lightbox/client/css/app.css" media="all"/>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1/jquery.min.js"></script>
<script src="/wp-content/themes/dieta4y/js/slick.min.js"></script>
<script src="/wp-content/themes/dieta4y/js/arcticmodal/jquery.arcticmodal-0.3.min.js"></script>
<script src="/wp-content/themes/dieta4y/js/scripts.js"></script>
<style>.pseudo-clearfy-link { color: #008acf; cursor: pointer;}.pseudo-clearfy-link:hover { text-decoration: none;}</style><script>var ajaxUrlFlatPM = "/wp-admin/admin-ajax.php"</script>

</head>
<body class="home blog">
<div class="main">

<div class="wrapper">
<header class="header">
<div class="wrap wrap_header">

<div class="logo logo_header">
<div class="logo__domain">Dieta<span>4y</span>.ru</div>
<div class="logo__slogan">Все о правильной диете</div>
</div>

<div class="search-form">
<form method="get" action="/">
<input type="text" value="" name="s" placeholder="Поиск..." class="search-form__field">
<input type="submit" value="" class="search-form__button search-open">
</form>
</div>
 <div class="hamburger-icon nav-open">
<span class="line line-1">menu-line</span>
<span class="line line-2">menu-line</span>
<span class="line line-3">menu-line</span>
</div>
</div>
<nav class="menu-1-box"><ul class="menu-1"><li id="menu-item-6" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-6"><a href="/diety">Диеты</a></li>
<li id="menu-item-8" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-8"><a href="/procedury">Процедуры</a></li>
<li id="menu-item-7" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-7"><a href="/sredstva">Средства (Препараты)</a></li>
<li id="menu-item-9" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-9"><a href="/uprazhnenie">Упражнение</a></li>
</ul></nav> </header>
<div class="wrap">
<main>
<div class="slider-box">
<div class="slider">
<div class="slider__item">
<a href="/dieta-3-3-3-3.html">
<img src="/wp-content/cache/thumb/c91c3a34f_1300x500.jpg" width="1300" height="500" srcset="/wp-content/cache/thumb/c91c3a34f_950x365.jpg 950w, /wp-content/cache/thumb/c91c3a34f_700x269.jpg 700w, /wp-content/cache/thumb/c91c3a34f_350x134.jpg 350w, /wp-content/cache/thumb/c91c3a34f_1300x500.jpg 1300w" sizes="100vw" class="slider__item-img" alt="Диета «3 3 3 3» или Актёрская диета — основные принципы и особенности"> <div class="slider__item-box">
<div class="slider__item-label">Популярное</div>
<div class="slider__item-title">
<span>Диета «3 3 3 3» или Актёрская диета — основные принципы и особенности</span>
</div>
<div class="slider__item-text">
Диета 333 еще называется актерской, т.к. она пользуется спросом в... </div>
</div>
</a>
</div>
<div class="slider__item">
<a href="/grechnevaya-dieta.html">
<img src="/wp-content/cache/thumb/2093eddfe_1300x500.jpg" width="1300" height="500" srcset="/wp-content/cache/thumb/2093eddfe_950x365.jpg 950w, /wp-content/cache/thumb/2093eddfe_700x269.jpg 700w, /wp-content/cache/thumb/2093eddfe_350x134.jpg 350w, /wp-content/cache/thumb/2093eddfe_1300x500.jpg 1300w" sizes="100vw" class="slider__item-img" alt="Возможные результаты гречневой диеты для похудения"> <div class="slider__item-box">
<div class="slider__item-label">Популярное</div>
<div class="slider__item-title">
<span>Возможные результаты гречневой диеты для похудения</span>
</div>
<div class="slider__item-text">
Гречневая диета на неделю минус 5 и 10 кг -... </div>
</div>
</a>
</div>
<div class="slider__item">
<a href="/imbir-dlya-pohudeniya.html">
<img src="/wp-content/cache/thumb/d369d4c37_1300x500.jpg" width="1300" height="500" srcset="/wp-content/cache/thumb/d369d4c37_950x365.jpg 950w, /wp-content/cache/thumb/d369d4c37_700x269.jpg 700w, /wp-content/cache/thumb/d369d4c37_350x134.jpg 350w, /wp-content/cache/thumb/d369d4c37_1300x500.jpg 1300w" sizes="100vw" class="slider__item-img" alt="Рецепты с имбирем для похудения"> <div class="slider__item-box">
<div class="slider__item-label">Популярное</div>
<div class="slider__item-title">
<span>Рецепты с имбирем для похудения</span>
</div>
<div class="slider__item-text">
Как похудеть с помощью имбиря?Лучше использовать маринованный или свежий продукт?... </div>
</div>
</a>
</div>
<div class="slider__item">
<a href="/dieta-protasova.html">
<img src="/wp-content/cache/thumb/742335c72_1300x500.jpg" width="1300" height="500" srcset="/wp-content/cache/thumb/742335c72_950x365.jpg 950w, /wp-content/cache/thumb/742335c72_700x269.jpg 700w, /wp-content/cache/thumb/742335c72_350x134.jpg 350w, /wp-content/cache/thumb/742335c72_1300x500.jpg 1300w" sizes="100vw" class="slider__item-img" alt="Вкусная и полезная диета Протасова"> <div class="slider__item-box">
<div class="slider__item-label">Популярное</div>
<div class="slider__item-title">
<span>Вкусная и полезная диета Протасова</span>
</div>
<div class="slider__item-text">
Диета Протасова получила широкое распространение по причине своей простоты и... </div>
</div>
</a>
</div>
<div class="slider__item">
<a href="/vodnaya-dieta.html">
<img src="/wp-content/cache/thumb/1ea77d965_1300x500.jpg" width="1300" height="500" srcset="/wp-content/cache/thumb/1ea77d965_950x365.jpg 950w, /wp-content/cache/thumb/1ea77d965_700x269.jpg 700w, /wp-content/cache/thumb/1ea77d965_350x134.jpg 350w, /wp-content/cache/thumb/1ea77d965_1300x500.jpg 1300w" sizes="100vw" class="slider__item-img" alt="Простая и очень эффективная водная диета"> <div class="slider__item-box">
<div class="slider__item-label">Популярное</div>
<div class="slider__item-title">
<span>Простая и очень эффективная водная диета</span>
</div>
<div class="slider__item-text">
Жесткая водяная диета для похудения - минус 10 кг за... </div>
</div>
</a>
</div>
</div>
</div>

<div class="home-top">
<div class="home-top__item home-top__item_1">
<div class="title title_filter">Подбор диеты онлайн</div>
<div class="diet-box" id="select-diet-form" data-theme="dieta4y">
<form class="diet" action="/filter-result" method="get">
<div class="diet__item diet__item_flex">
<div class="diet-title">На сколько хотите похудеть:</div>
<div class="diet-field">
<div class="custom-select-box">
<select class="custom-select" id="diet-weight" name="weight">
<option value="0">Выбрать</option>
<option value="1">1-3 кг</option>
<option value="2">4-6 кг</option>
<option value="3">7-10 кг</option>
<option value="4">более 10 кг</option>
</select>
</div>
</div>
</div>
<div class="diet__item diet__item_flex">
<div class="diet-title">Как быстро хотите похудеть:</div>
<div class="diet-field">
<div class="custom-select-box">
<select class="custom-select" id="diet-term" name="term">
<option value="0">Выбрать</option>
<option value="1">1-2 дня</option>
<option value="2">3-5 дней</option>
<option value="3">неделя</option>
<option value="4">8-14 дней</option>
<option value="5">месяц</option>
<option value="6">2-3 месяца</option>
</select>
</div>
</div>
</div>
<div class="diet-btn">
<input type="submit" class="custom-btn" value="Подобрать диету">
</div>
</form>
</div>
</div>
<div class="home-top__item home-top__item_2">
<nav class="menu-3"><div class="title title_calc"><span>Калькуляторы</span></div><ul class="menu-3__items"><li id="menu-item-7968" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-7968"><span class="menu-img"><img src="/wp-content/uploads/2018/08/i-1.png" alt="Идеальный вес"></span><a href="/raschet-idealnogo-vesa">Идеальный вес</a></li>
<li id="menu-item-7966" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-7966"><span class="menu-img"><img src="/wp-content/uploads/2018/08/i-3.png" alt="Индекс массы тела"></span><a href="/indeks-massy-tela">Индекс массы тела</a></li>
<li id="menu-item-7967" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-7967"><span class="menu-img"><img src="/wp-content/uploads/2018/08/i-2.png" alt="Расчет Б/Ж/У"></span><a href="/raschet-bzhu">Расчет Б/Ж/У</a></li>
</ul></nav> </div>
</div>

<div class="title title_new">Свежие статьи</div>
<div class="home-posts ajax_pagination">
<div class="post-item">
<div class="post-item__box">
<img src="/wp-content/cache/thumb/029abef6a_309x180.png" width="309" height="180" srcset="/wp-content/cache/thumb/029abef6a_430x250.png 430w, /wp-content/cache/thumb/029abef6a_309x180.png 309w" sizes="100vw" class="post-item__img" alt="Сколько калорий сжигают приседания: таблица + техника выполнения приседаний"> <div class="post-item__title">
<a href="/skolko-kaloriy-szhigaetsya-pri-prisedaniyah.html">Сколько калорий сжигают приседания: таблица + техника выполнения приседаний</a>
</div>
</div>
<div class="post-info">
<div class="post-info-item post-cat">
<a href="/uprazhnenie">Упражнение</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">4227</div>
</div>
</div><div class="post-item">
<div class="post-item__box">
<img src="/wp-content/cache/thumb/0d28f3cb3_309x180.jpg" width="309" height="180" srcset="/wp-content/cache/thumb/0d28f3cb3_430x250.jpg 430w, /wp-content/cache/thumb/0d28f3cb3_309x180.jpg 309w" sizes="100vw" class="post-item__img" alt="Топ-10 лучших и эффективных упражнений от целлюлита на бедрах и ягодицах"> <div class="post-item__title">
<a href="/uprazhneniya-ot-tsellyulita-na-nogah-i-pope.html">Топ-10 лучших и эффективных упражнений от целлюлита на бедрах и ягодицах</a>
</div>
</div>
<div class="post-info">
<div class="post-info-item post-cat">
<a href="/uprazhnenie">Упражнение</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">2299</div>
</div>
</div><div class="post-item">
<div class="post-item__box">
<img src="/wp-content/cache/thumb/5c10e4551_309x180.jpg" width="309" height="180" srcset="/wp-content/cache/thumb/5c10e4551_430x250.jpg 430w, /wp-content/cache/thumb/5c10e4551_309x180.jpg 309w" sizes="100vw" class="post-item__img" alt="Озонотерапия для похудения: суть процедуры"> <div class="post-item__title">
<a href="/ozonoterapiya-dlya-pohudeniya.html">Озонотерапия для похудения: суть процедуры</a>
</div>
</div>
<div class="post-info">
<div class="post-info-item post-cat">
<a href="/procedury">Процедуры</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">1660</div>
</div>
</div><div class="post-item">
<div class="post-item__box">
<img src="/wp-content/cache/thumb/706caaed7_309x180.png" width="309" height="180" srcset="/wp-content/cache/thumb/706caaed7_430x250.png 430w, /wp-content/cache/thumb/706caaed7_309x180.png 309w" sizes="100vw" class="post-item__img" alt="17 лучших советов, как сделать тонкую талию и убрать живот в домашних условиях"> <div class="post-item__title">
<a href="/kak-umenshit-taliyu.html">17 лучших советов, как сделать тонкую талию и убрать живот в домашних условиях</a>
</div>
</div>
<div class="post-info">
<div class="post-info-item post-cat">
<a href="/uprazhnenie">Упражнение</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">10972</div>
</div>
</div><div class="post-item">
<div class="post-item__box">
<img src="/wp-content/cache/thumb/cae388a3f_309x180.jpg" width="309" height="180" srcset="/wp-content/cache/thumb/cae388a3f_430x250.jpg 430w, /wp-content/cache/thumb/cae388a3f_309x180.jpg 309w" sizes="100vw" class="post-item__img" alt="Как быстро уменьшить ягодицы и бедра в объеме — убираем жир с попы за короткие сроки!"> <div class="post-item__title">
<a href="/kak-umenshit-obem-yagodits.html">Как быстро уменьшить ягодицы и бедра в объеме — убираем жир с попы за короткие сроки!</a>
</div>
</div>
<div class="post-info">
<div class="post-info-item post-cat">
<a href="/uprazhnenie">Упражнение</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">2176</div>
</div>
</div><div class="post-item">
<div class="post-item__box">
<img src="/wp-content/cache/thumb/0d7782de0_309x180.jpg" width="309" height="180" srcset="/wp-content/cache/thumb/0d7782de0_430x250.jpg 430w, /wp-content/cache/thumb/0d7782de0_309x180.jpg 309w" sizes="100vw" class="post-item__img" alt="Самые эффективные упражнения для похудения ног + советы опытных тренеров"> <div class="post-item__title">
<a href="/uprazhneniya-dlya-pohudeniya-nog.html">Самые эффективные упражнения для похудения ног + советы опытных тренеров</a>
</div>
</div>
<div class="post-info">
<div class="post-info-item post-cat">
<a href="/uprazhnenie">Упражнение</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">2113</div>
</div>
</div><div class="post-item">
<div class="post-item__box">
<img src="/wp-content/cache/thumb/b2ab83fb3_309x180.jpg" width="309" height="180" srcset="/wp-content/cache/thumb/b2ab83fb3_430x250.jpg 430w, /wp-content/cache/thumb/b2ab83fb3_309x180.jpg 309w" sizes="100vw" class="post-item__img" alt="Таблетки Сенаде для похудения: инструкция по применению"> <div class="post-item__title">
<a href="/senade.html">Таблетки Сенаде для похудения: инструкция по применению</a>
</div>
</div>
<div class="post-info">
<div class="post-info-item post-cat">
<a href="/sredstva">Средства (Препараты)</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">7089</div>
</div>
</div><div class="post-item">
<div class="post-item__box">
<img src="/wp-content/cache/thumb/b3ec5f2a9_309x180.jpg" width="309" height="180" srcset="/wp-content/cache/thumb/b3ec5f2a9_430x250.jpg 430w, /wp-content/cache/thumb/b3ec5f2a9_309x180.jpg 309w" sizes="100vw" class="post-item__img" alt="Как убрать жир с боков и талии за короткий срок: советы и упражнения"> <div class="post-item__title">
<a href="/kak-ubrat-boka.html">Как убрать жир с боков и талии за короткий срок: советы и упражнения</a>
</div>
</div>
<div class="post-info">
<div class="post-info-item post-cat">
<a href="/uprazhnenie">Упражнение</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">16993</div>
</div>
</div><div class="post-item">
<div class="post-item__box">
<img src="/wp-content/cache/thumb/7abb51218_309x180.jpg" width="309" height="180" srcset="/wp-content/cache/thumb/7abb51218_430x250.jpg 430w, /wp-content/cache/thumb/7abb51218_309x180.jpg 309w" sizes="100vw" class="post-item__img" alt="Список таблеток и препаратов, снижающих аппетит и подавляющих чувство голода"> <div class="post-item__title">
<a href="/tabletki-dlya-snizheniya-appetita.html">Список таблеток и препаратов, снижающих аппетит и подавляющих чувство голода</a>
</div>
</div>
<div class="post-info">
<div class="post-info-item post-cat">
<a href="/sredstva">Средства (Препараты)</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">14336</div>
</div>
</div><div class="post-item">
<div class="post-item__box">
<img src="/wp-content/cache/thumb/409b96038_309x180.jpg" width="309" height="180" srcset="/wp-content/cache/thumb/409b96038_430x250.jpg 430w, /wp-content/cache/thumb/409b96038_309x180.jpg 309w" sizes="100vw" class="post-item__img" alt="Как правильно принимать Лактофильтрум — подробная инструкция и показания к прмиенению"> <div class="post-item__title">
<a href="/laktofiltrum.html">Как правильно принимать Лактофильтрум — подробная инструкция и показания к прмиенению</a>
</div>
</div>
<div class="post-info">
<div class="post-info-item post-cat">
<a href="/sredstva">Средства (Препараты)</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">1980</div>
</div>
</div><div class="post-item">
<div class="post-item__box">
<img src="/wp-content/cache/thumb/9ce0e860b_309x180.jpg" width="309" height="180" srcset="/wp-content/cache/thumb/9ce0e860b_430x250.jpg 430w, /wp-content/cache/thumb/9ce0e860b_309x180.jpg 309w" sizes="100vw" class="post-item__img" alt="Как избавиться от второго подбородка за короткие сроки: 5 проверернных советов"> <div class="post-item__title">
<a href="/kak-ubrat-vtoroy-podborodok.html">Как избавиться от второго подбородка за короткие сроки: 5 проверернных советов</a>
</div>
</div>
<div class="post-info">
<div class="post-info-item post-cat">
<a href="/uprazhnenie">Упражнение</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">1679</div>
</div>
</div><div class="post-item">
<div class="post-item__box">
<img src="/wp-content/cache/thumb/2d5c4c35c_309x180.jpg" width="309" height="180" srcset="/wp-content/cache/thumb/2d5c4c35c_430x250.jpg 430w, /wp-content/cache/thumb/2d5c4c35c_309x180.jpg 309w" sizes="100vw" class="post-item__img" alt="Занятия спортом и зрение"> <div class="post-item__title">
<a href="/zanyatiya-sportom-i-zrenie.html">Занятия спортом и зрение</a>
</div>
</div>
<div class="post-info">
<div class="post-info-item post-cat">
<a href="/uprazhnenie">Упражнение</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">421</div>
</div>
</div> </div>
<div class="more-box">
<div class="more" data-newposts="1" data-items="12" data-offset="12" data-theme="dieta4y" data-loading="<span>Загрузка...</span>"><span>Посмотреть еще</span>
</div>
</div>

<div class="home-box">
<div class="home-box__item home-box__item_diet">
<div class="title title_diet">Диеты</div>
<div class="carousel-box carousel-box_mb">
<div class="carousel-box__title carousel-box__title_green">Популярные</div>
<div class="carousel">
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/d399b76bc_128x100.jpg" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Эффективная кефирная диета на 7 дней"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/kefirnaja-dieta-na-7-dnej.html">Эффективная кефирная диета на 7 дней</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">63619</div>
</div>
</div>
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/c0c4b6088_128x100.png" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Самые жесткие и эффективные диеты для похудения на минус 10 кг за неделю"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/dieta-minus-10-kg-za-nedelyu.html">Самые жесткие и эффективные диеты для похудения на минус 10 кг за неделю</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">36546</div>
</div>
</div>
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/f693b80d2_128x100.jpg" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Булгур на диете для похудения – эффективность и польза продукта"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/bulgur-pri-diete.html">Булгур на диете для похудения – эффективность и польза продукта</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">28913</div>
</div>
</div>
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/cfb067c5b_128x100.jpg" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Правила и особенности диеты «200 грамм»"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/dieta-200-gramm.html">Правила и особенности диеты «200 грамм»</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">21972</div>
</div>
</div>
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/55c2c6cbc_128x100.jpg" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Особенности и противопоказания диеты на гречке и яйцах"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/dieta-na-grechke-i-yajcah.html">Особенности и противопоказания диеты на гречке и яйцах</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">16286</div>
</div>
</div>
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/81c7437db_128x100.jpg" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Список разрешенных и запрещённых продуктов при безглютеновой диете"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/bezgljutenovaja-dieta-spisok-produktov.html">Список разрешенных и запрещённых продуктов при безглютеновой диете</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">15327</div>
</div>
</div>
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/0004de39a_128x100.jpg" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Комплекс для похудения с полным недельным меню Леовит"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/leovit.html">Комплекс для похудения с полным недельным меню Леовит</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">14797</div>
</div>
</div>
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/8e473217c_128x100.jpg" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Система похудения — диета на 14 дней минус 14 кг"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/dieta-na-14-dnej-minus-14-kg.html">Система похудения — диета на 14 дней минус 14 кг</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">13114</div>
</div>
</div>
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/3307cb370_128x100.jpg" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Простая и эффективная диета «600 калорий в день»"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/dieta-600-kalorij-v-den.html">Простая и эффективная диета «600 калорий в день»</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">12984</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="carousel-box">
<div class="carousel-box__title carousel-box__title_gray">Свежие</div>
<div class="carousel">
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/dd4a94a0d_128x100.jpg" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Как улучшить обмен веществ в организме, чтобы похудеть и улучшить здоровье?"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/kak-uskorit-metabolizm.html">Как улучшить обмен веществ в организме, чтобы похудеть и улучшить здоровье?</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">3194</div>
</div>
</div>
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/22bc55ff2_128x100.jpg" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Обзор системы Людмилы Матвеевой для похудения"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/sistema-matveevoy-dlya-pohudeniya.html">Обзор системы Людмилы Матвеевой для похудения</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">2305</div>
</div>
</div>
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/c0c4b6088_128x100.png" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Самые жесткие и эффективные диеты для похудения на минус 10 кг за неделю"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/dieta-minus-10-kg-za-nedelyu.html">Самые жесткие и эффективные диеты для похудения на минус 10 кг за неделю</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">36546</div>
</div>
</div>
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/ee8784699_128x100.png" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Варианты диет минус 5 кг за 1 неделю"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/dieta-minus-5-kg-za-nedelyu.html">Варианты диет минус 5 кг за 1 неделю</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">9633</div>
</div>
</div>
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/4de80f95b_128x100.png" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Правила диеты минус 1 кг в день и последствия"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/dieta-minus-1-kg-v-den.html">Правила диеты минус 1 кг в день и последствия</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">5806</div>
</div>
</div>
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/42f57fbf5_128x100.jpg" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Правила проведения гороховой диеты и эффективность"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/gorohovaya-dieta.html">Правила проведения гороховой диеты и эффективность</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">1646</div>
</div>
</div>
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/9d585b537_128x100.jpg" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Польза употребления ананаса во время похудения"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/ananas-dlya-pohudeniya.html">Польза употребления ананаса во время похудения</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">2709</div>
</div>
</div>
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/a0e7ca625_128x100.jpg" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Польза и вред авокадо при диете для похудения"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/avokado-pri-diete.html">Польза и вред авокадо при диете для похудения</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">3612</div>
</div>
</div>
<div class="diet-item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/5f8e3919f_128x100.jpg" width="128" height="100" class="diet-item__img" alt="Сколько можно сбросить килограмм за неделю или месяц на гречневой диете?"> <div class="diet-item__text">
<div class="diet-item__title">
<a href="/skolko-mozhno-sbrosit-za-nedelyu-na-grechnevoy-diete.html">Сколько можно сбросить килограмм за неделю или месяц на гречневой диете?</a>
</div>
<div class="post-info-item post-view">2621</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="home-box__item home-box__item_question">
<div class="title title_question">Вопросы диетологу</div>
<div class="question-posts">
<div class="question-posts__item">
<div class="question-posts__item-title">
<a href="/kak-otkazatsya-ot-sladkogo.html">Как навсегда отказаться от сладкого и мучного: советы диетологов и психологов</a>
</div>
</div><div class="question-posts__item">
<div class="question-posts__item-title">
<a href="/skolko-kaloriy-nuzhno-szhigat-v-den-chtoby-pohudet.html">Сколько калорий нужно тратить в день, чтобы похудеть?</a>
</div>
</div><div class="question-posts__item">
<div class="question-posts__item-title">
<a href="/kak-bystro-pohudet.html">Как можно похудеть быстро и эффективно в домашних условиях: 7 самых работающих способов и рекомендации диетологов. Все, что поможет вам скинуть вес и обеспечит быстрое похудения легко и без лишних усилий.</a>
</div>
</div><div class="question-posts__item">
<div class="question-posts__item-title">
<a href="/skolko-kaloriy-szhigaetsya-pri-ezde-na-velosipede.html">Сколько калорий сжигает езда на велосиепеде в течении 1 часа?</a>
</div>
</div><div class="question-posts__item">
<div class="question-posts__item-title">
<a href="/kak-perestat-zhrat.html">Как перестать много есть и забыть про еду, чтобы начать худеть?</a>
</div>
</div> </div>
<div class="link-all link-all_ques">
<a href="/vopros-dietologu">Посмотреть все вопросы</a>
</div>
<div class="author-info author-info_tac">
<div class="author-info__img">
<img src="/wp-content/cache/thumb/51ac41242_141x141.jpg" width="141" height="141" alt="Юлия Штерн"> </div>
<div class="author-info__name">Юлия Штерн</div><div class="author-info__prof">Диетолог</div> <div class="tac">
<div class="custom-btn open-modal">Задать вопрос</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<article class="entry description">
<h1 class="description__title">Лучшие и эффективные диеты в одном месте - Dieta4y</h1>
<div class="description__text">
<div class="flat_pm_start"></div>
<p>Многие люди, страдающие от проявления лишнего веса, интересуются способами его устранения. Избавляться от лишнего веса нужно правильно, так как он не только может навредить организму, но и может вызвать комплексы по поводу того, как вы выглядите. Чтобы узнать, откуда возникает лишний вес, нужно разобраться, какой образ жизни вы ведете.</p>
<h2>Откуда появляется лишний вес?</h2>
<p>Две основные причины появления лишнего веса представлены ниже.</p>
<ol>
<li>Нерациональное питание. Если вы употребляете пищу, которая насыщена углеводами и жирами, острые и соленые блюда, газировку и прочие сладкие напитки вроде лимонада, а также алкоголь, то ваш вес будет стремительно увеличиваться;</li>
<li>Недостаток физической активности. Если вы большую часть своего времени проводите за монитором в неподвижном состоянии, то вам стоит задуматься о том, чтобы чаще выбираться на свежий воздух.</li>
</ol>
<p>Это основные причины. Также могут быть и менее распространенные случаи. Например, беременность или стрессы. В крайне редких случаях появлению лишнего веса может способствовать болезнь, но такие случаи мы рассматривать не будем, так как они действительно весьма редкие.</p>
<p>Чем чревато появление лишнего веса:</p>
<ul>
<li>Появляются комплексы по поводу своей внешности;</li>
<li>При сильных нагрузках может появляться одышка;</li>
<li>Усиливается потовыделение;</li>
<li>Сердцебиение повышается;</li>
<li>Порой может появляться слабость;</li>
<li>В летнее время могут появляться отеки на конечностях.</li>
</ul>
<p>Исходя из всего этого, от лишнего веса однозначно стоит избавляться.</p>
<h2>Диета при избыточном весе</h2>
<p>Диета не должна быть хаотичной и бессистемной. Диета вовсе не означает, что нужно только меньше есть и все. Во время диеты необходимо соблюдать следующие условия:</p>
<ol>
<li>Пища должна обладать определенными питательными параметрами, но при этом должна быть простой и насыщенной витаминами. Кроме того, пища ни в коем случае не должна быть жирной;</li>
<li>Желательно, чтобы пища содержала клетчатку;</li>
<li>Калорийность пищи должна быть низкая;</li>
<li>Исключите из рациона газированные напитки, пончики, мороженое, жареное мясо и рыбу, колбасы и острые приправы с соусами, сахар и соль;</li>
<li>Как вариант — уменьшить порции и увеличить количество приемов пищи в день;</li>
<li>Необходимо употреблять больше овощей и фруктов, так как они содержат витамины и клетчатку;</li>
<li>Можно назначать самому себе разгрузочные дни, когда вы употребляете в пищу лишь конкретные блюда, например, яблочный или овощной день.</li>
</ol>
<p>Не забывайте, что дневной рацион не должен иметь энергетическую ценность ниже, чем 1200 ккал. Ниже представлен небольшой список блюд, которые отлично подойдут для похудения.</p>
<ul>
<li>Квашеная капуста и вареное мясо;</li>
<li>Кофе и зеленый чай без сахара, компоты;</li>
<li>Супы: борщ, нежирный куриный бульон;</li>
<li>Яблоки, запеченный картофель, овощи;</li>
<li>Сырые овощи, куриные и перепелиные яйца, обезжиренные молочные продукты.</li>
</ul>
<p><strong>Однозначно стоит забыть о фастфудах и легких перекусах.</strong> В первое время будет тяжело лишний раз отказывать себе в удовольствии съесть гамбургер.</p>
<h2>Физическая активность при избыточном весе</h2>
<p>Физическая активность — это неотъемлемая составляющая похудения, так как отсутствие этой активности зачастую и вызывает появление лишнего веса. Конечно, не стоит сразу же записываться в зал и выбирать вид спорта, которым вы будете заниматься. Начинать нужно с малого. Прежде всего, возьмите себе за правило ежедневные прогулки. Хотя бы полчаса в день необходимо проводить на свежем воздухе в нерабочее время. Также полезно будет отказаться от использования лифтов. Живете на 20-ом этаже? Не беда! Поднимайтесь пешком до 10-го и смело вызывайте лифт. Даже такие небольшие нагрузки помогут сбросить лишние калории.</p>
<p>Также полезно задуматься о лечебной физкультуре. Лечебная физкультура включает ряд гимнастических упражнений, способствующих похудению. Можно заняться кардиотренировками. Но этот способ не для всех. Необходимо проконсультироваться с тренером, так как у каждого человека существует индивидуальная норма нагрузок, которые может выдерживать его организм. Вместо кардиотренировок в зале можно заняться бегом. Кстати, бег — это лучший способ избавления от лишнего веса. О пользе бега можно написать тысячи статей. Но бег должен быть нормированным. Не стоит в первый же день бежать 3 километра без перерыва. Начинать можно и с 500 метров.</p>
<blockquote><p>Физические нагрузки должны быть разнообразны и нормированы. Рекомендуется заниматься несложными упражнениями (ходьба, подъем по лестнице) не менее 3-5 раз в день, а лечебную физкультуру и бег ограничить до 1-2 раза в 1-2 дня.</p></blockquote>
<p>После первой пробежки вы будете чувствовать характерную боль в мышцах. Не пугайтесь, мышцы таким образом привыкают к новым нагрузкам. Перед бегом и упражнениями желательно выполнять короткую разминку, чтобы разогреть мышцы.</p>
<h2>Использование препаратов для похудения</h2>
<p>Опытные медики зачастую крайне неохотно прописывают пациентам специальные препараты для похудения. Препараты нужны только в том случае, если избыточный вес имеет патологический характер. Медикаменты имеют множество противопоказаний, которые могут лишь усугубить ситуацию. Поэтому, препараты — это самый последний метод похудения, на первом месте располагаются правильное питание и физическая активность.</p>
<p>Препараты, способствующие похудению, подразделяются на 2 основные группы.</p>
<ol>
<li>Аноректики. Такие препараты воздействуют непосредственно на мозг, вызывая снижение аппетита. Среди таких препаратов лучше всего зарекомендовали себя «Редуксин», «Линдакса», «Голдлайн». «Редуксин» категорически не стоит употреблять без показания врача, так как он имеет целый ряд противопоказаний. Также этот препарат » не выносит» употребление других лекарств во время курса. Терапия с помощью «Редуксина» должна контролироваться врачом-специалистом. Применяется «Редуксин» 1 раз в день вне зависимости от приема пищи. Безусловно, одним лишь употреблением таких препаратов дело не заканчивается. Необходимо чередовать их с физической активностью и диетой.</li>
<li>Блокаторы углеводов и жиров. Такие препараты препятствуют всасыванию веществ, способствующих проявлению лишнего веса. Они гораздо безопаснее аноректиков, но для эффективного действия их употребление также необходимо подкреплять нагрузками и диетой. Самые популярные препараты: «Орлистат», «Ксеникал», «Орсотен».</li>
</ol>
<p>Никакое похудение невозможно без вашего внутреннего настроя. Если вы твердо решили худеть, то не относитесь к процедурам и диете как к унылым обязательствам. Придумайте себе мотивацию, ведь если похудение будет вам в тягость, то от лишнего веса вам избавиться будет довольно сложно. Моральная составляющая похудения также важна, как и физическая активность и прием специальных препаратов. Чтобы иметь красивое рельефное тело, нужно этого очень сильно захотеть и стремиться к этому.</p>
<div class="flat_pm_end"></div>
</div>
</article>
</main>
<aside class="sidebar sidebar_home">
<div class="m-nav">
<div class="m-nav__inner">
<div class="hamburger-icon nav-close">
<span class="line line-1">menu-line</span>
<span class="line line-2">menu-line</span>
<span class="line line-3">menu-line</span>
</div>

<div class="search-form">
<form method="get" action="/">
<input type="text" value="" name="s" placeholder="Поиск..." class="search-form__field">
<input type="submit" value="" class="search-form__button search-open">
</form>
</div>
<nav class="mob-menu-box"><ul class="mob-menu"><li class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-6"><a href="/diety">Диеты</a></li>
<li class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-8"><a href="/procedury">Процедуры</a></li>
<li class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-7"><a href="/sredstva">Средства (Препараты)</a></li>
<li class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-9"><a href="/uprazhnenie">Упражнение</a></li>
</ul></nav> <div class="title title_filter">Подбор диеты онлайн</div>
<div class="section section-filter" id="select-diet-form" data-theme="dieta4y">
<form class="diet" action="/filter-result" method="get">
<div class="diet__item">
<div class="diet-title">На сколько хотите похудеть:</div>
<div class="diet-field">
<div class="custom-select-box">
<select class="custom-select" id="diet-weight" name="weight">
<option value="0">Выбрать</option>
<option value="1">1-3 кг</option>
<option value="2">4-6 кг</option>
<option value="3">7-10 кг</option>
<option value="4">более 10 кг</option>
</select>
</div>
</div>
</div>
<div class="diet__item">
<div class="diet-title">Как быстро хотите похудеть:</div>
<div class="diet-field">
<div class="custom-select-box">
<select class="custom-select" id="diet-term" name="term">
<option value="0">Выбрать</option>
<option value="1">1-2 дня</option>
<option value="2">3-5 дней</option>
<option value="3">неделя</option>
<option value="4">8-14 дней</option>
<option value="5">месяц</option>
<option value="6">2-3 месяца</option>
</select>
</div>
</div>
</div>
<div class="tac">
<input type="submit" class="custom-btn" value="Подобрать диету">
</div>
</form>
</div>
<nav class="menu-3-box section"><div class="title title_calc"><span>Калькуляторы</span></div><ul class="menu-3"><li class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-7968"><span class="menu-img"><img src="/wp-content/uploads/2018/08/i-1.png" alt="Идеальный вес"></span><a href="/raschet-idealnogo-vesa">Идеальный вес</a></li>
<li class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-7966"><span class="menu-img"><img src="/wp-content/uploads/2018/08/i-3.png" alt="Индекс массы тела"></span><a href="/indeks-massy-tela">Индекс массы тела</a></li>
<li class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-7967"><span class="menu-img"><img src="/wp-content/uploads/2018/08/i-2.png" alt="Расчет Б/Ж/У"></span><a href="/raschet-bzhu">Расчет Б/Ж/У</a></li>
</ul></nav> <div class="section-question-box section">
<div class="title title_question">Вопросы диетологу</div>
<div class="question-posts">
<div class="question-posts__item">
<div class="question-posts__item-title">
<a href="/kak-otkazatsya-ot-sladkogo.html">Как навсегда отказаться от сладкого и мучного: советы диетологов и психологов</a>
</div>
</div><div class="question-posts__item">
<div class="question-posts__item-title">
<a href="/skolko-kaloriy-nuzhno-szhigat-v-den-chtoby-pohudet.html">Сколько калорий нужно тратить в день, чтобы похудеть?</a>
</div>
</div><div class="question-posts__item">
<div class="question-posts__item-title">
<a href="/kak-bystro-pohudet.html">Как можно похудеть быстро и эффективно в домашних условиях: 7 самых работающих способов и рекомендации диетологов. Все, что поможет вам скинуть вес и обеспечит быстрое похудения легко и без лишних усилий.</a>
</div>
</div><div class="question-posts__item">
<div class="question-posts__item-title">
<a href="/skolko-kaloriy-szhigaetsya-pri-ezde-na-velosipede.html">Сколько калорий сжигает езда на велосиепеде в течении 1 часа?</a>
</div>
</div><div class="question-posts__item">
<div class="question-posts__item-title">
<a href="/kak-perestat-zhrat.html">Как перестать много есть и забыть про еду, чтобы начать худеть?</a>
</div>
</div> </div>
<div class="link-all link-all_ques">
<a href="/vopros-dietologu">Посмотреть все вопросы</a>
</div>
<div class="author-info author-info_tac">
<div class="author-info__img">
<img src="/wp-content/cache/thumb/51ac41242_141x141.jpg" width="141" height="141" alt="Юлия Штерн"> </div>
<div class="author-info__name">Юлия Штерн</div><div class="author-info__prof">Диетолог</div> <div class="tac">
<div class="custom-btn open-modal">Задать вопрос</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="section-diet-box section">
<div class="title title_diet">Диеты</div>
<div class="diet-posts">
<div class="diet-posts__item">
<div class="diet-posts__item-title">
<a href="/kak-uskorit-metabolizm.html">Как улучшить обмен веществ в организме, чтобы похудеть и улучшить здоровье?</a>
</div>
<div class="post-view">3194</div>
</div>
<div class="diet-posts__item">
<div class="diet-posts__item-title">
<a href="/sistema-matveevoy-dlya-pohudeniya.html">Обзор системы Людмилы Матвеевой для похудения</a>
</div>
<div class="post-view">2305</div>
</div>
<div class="diet-posts__item">
<div class="diet-posts__item-title">
<a href="/dieta-minus-10-kg-za-nedelyu.html">Самые жесткие и эффективные диеты для похудения на минус 10 кг за неделю</a>
</div>
<div class="post-view">36546</div>
</div>
<div class="diet-posts__item">
<div class="diet-posts__item-title">
<a href="/dieta-minus-5-kg-za-nedelyu.html">Варианты диет минус 5 кг за 1 неделю</a>
</div>
<div class="post-view">9633</div>
</div>
<div class="diet-posts__item">
<div class="diet-posts__item-title">
<a href="/dieta-minus-1-kg-v-den.html">Правила диеты минус 1 кг в день и последствия</a>
</div>
<div class="post-view">5806</div>
</div>
</div>
<div class="tac">
<a href="/diety" class="custom-btn">Все диеты</a>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="section-posts-box section">
<div class="title title_popular">Популярные статьи</div>
<div class="section-posts">
<div class="section-posts__item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/d399b76bc_60x45.jpg" width="60" height="45" class="section-posts__item-img" alt="Эффективная кефирная диета на 7 дней"> <div class="section-posts__item-text">
<div class="section-posts__item-title">
<a href="/kefirnaja-dieta-na-7-dnej.html">Эффективная кефирная диета на 7 дней</a>
</div>
<div class="post-view">63619</div>
</div>
</div>
<div class="section-posts__item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/c0c4b6088_60x45.png" width="60" height="45" class="section-posts__item-img" alt="Самые жесткие и эффективные диеты для похудения на минус 10 кг за неделю"> <div class="section-posts__item-text">
<div class="section-posts__item-title">
<a href="/dieta-minus-10-kg-za-nedelyu.html">Самые жесткие и эффективные диеты для похудения на минус 10 кг за неделю</a>
</div>
<div class="post-view">36546</div>
</div>
</div>
<div class="section-posts__item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/cafa272b6_60x45.png" width="60" height="45" class="section-posts__item-img" alt="Препарат Red Ginseng для набора мышечной массы"> <div class="section-posts__item-text">
<div class="section-posts__item-title">
<a href="/red-ginseng.html">Препарат Red Ginseng для набора мышечной массы</a>
</div>
<div class="post-view">35265</div>
</div>
</div>
<div class="section-posts__item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/f693b80d2_60x45.jpg" width="60" height="45" class="section-posts__item-img" alt="Булгур на диете для похудения – эффективность и польза продукта"> <div class="section-posts__item-text">
<div class="section-posts__item-title">
<a href="/bulgur-pri-diete.html">Булгур на диете для похудения – эффективность и польза продукта</a>
</div>
<div class="post-view">28913</div>
</div>
</div>
<div class="section-posts__item">
<img src="/wp-content/cache/thumb/18161fc81_60x45.jpg" width="60" height="45" class="section-posts__item-img" alt="Обзор препаратов для похудения на основе Лираглутида"> <div class="section-posts__item-text">
<div class="section-posts__item-title">
<a href="/liraglutid.html">Обзор препаратов для похудения на основе Лираглутида</a>
</div>
<div class="post-view">28027</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</aside></div>
</div>
<script type="text/javascript">

</script><div id='Ei6w_3906357935688'></div><footer class="footer">
<div class="wrap">
<div class="footer__item footer__item_1">
<div class="logo logo_footer">
<div class="logo__domain">Dieta<span>4y</span>.ru</div>
<div class="logo__slogan">Все о правильной диете</div>
</div>
<div class="copy">
<div class="copy__text-1">© 2020 Dieta4y.ru</div>
<div class="copy__text-2">Все права защищены</div>
</div>
</div>
<div class="footer__item footer__item_2">
<div class="copy-text">Прежде всего, выбранный нами инновационный путь является качественно новой ступенью направлений прогрессивного развития.</div>
</div>
<div class="footer__item footer__item_3">
<nav class="menu-2-box"><ul class="menu-2"><li id="menu-item-18034" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-18034"><a href="/sitemap">Карта сайта</a></li>
</ul></nav> </div>
</div>
</footer>
<div class="hidden-box">
<div class="modal-box">
<div role="form" class="wpcf7" id="wpcf7-f4-o1" lang="ru-RU" dir="ltr">
<div class="screen-reader-response"></div>
<form action="/#wpcf7-f4-o1" method="post" class="wpcf7-form" novalidate="novalidate">
<div style="display: none;">
<input type="hidden" name="_wpcf7" value="4"/>
<input type="hidden" name="_wpcf7_version" value="5.1.7"/>
<input type="hidden" name="_wpcf7_locale" value="ru_RU"/>
<input type="hidden" name="_wpcf7_unit_tag" value="wpcf7-f4-o1"/>
<input type="hidden" name="_wpcf7_container_post" value="0"/>
</div>
<div class="q-form">
<div class="q-form__box">
<div class="q-form__title">Задать вопрос диетологу</div>
</div>
<div class="q-form-box q-form-box_name"><span class="wpcf7-form-control-wrap q-form-name"><input type="text" name="q-form-name" value="" size="40" class="wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required q-form__field" aria-required="true" aria-invalid="false" placeholder="Имя:"/></span></div>
<div class="q-form-box"><span class="wpcf7-form-control-wrap q-form-email"><input type="email" name="q-form-email" value="" size="40" class="wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-validates-as-email q-form__field" aria-required="true" aria-invalid="false" placeholder="Email (не публикуется):"/></span></div>
<div><span class="wpcf7-form-control-wrap q-form-text"><textarea name="q-form-text" cols="40" rows="5" class="wpcf7-form-control wpcf7-textarea wpcf7-validates-as-required q-form__text" aria-required="true" aria-invalid="false" placeholder="Ваш вопрос:"></textarea></span></div>
<div class="tac"><input type="submit" value="Задать вопрос" class="wpcf7-form-control wpcf7-submit q-form__button"/></div>
</div>
<div class="wpcf7-response-output wpcf7-display-none"></div></form></div> </div>
</div>
</div>
<script type="text/javascript">var pseudo_links = document.querySelectorAll(".pseudo-clearfy-link");for (var i=0;i<pseudo_links.length;i++ ) { pseudo_links[i].addEventListener("click", function(e){ window.open( e.target.getAttribute("data-uri") ); }); }</script><script type="text/javascript">
/* <![CDATA[ */
var wpcf7 = {"apiSettings":{"root":"http:\/\/dieta4y.ru\/wp-json\/contact-form-7\/v1","namespace":"contact-form-7\/v1"}};
/* ]]> */
</script>
<script src="/wp-content/plugins/contact-form-7/includes/js/scripts.js"></script>
<script src="/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js"></script>
<script src="/wp-content/plugins/q2w3-fixed-widget/js/q2w3-fixed-widget.min.js"></script>
<script type="text/javascript" id="slb_context">/* <![CDATA[ */if ( !!window.jQuery ) {(function($){$(document).ready(function(){if ( !!window.SLB ) { {$.extend(SLB, {"context":["public","user_guest"]});} }})})(jQuery);}/* ]]> */</script>
<ins id="adsense" class="adsbygoogle" data-tag="flat_pm" style="position:absolute;left:-9999px;top:-9999px">Adblock<br>detector</ins>
<style>
.arcticmodal-overlay,.arcticmodal-container{position:fixed;left:0;top:0;right:0;bottom:0;z-index:1000}
.arcticmodal-container{overflow:auto;margin:0;padding:0;border:0;border-collapse:collapse}
:first-child+html .arcticmodal-container{height:100%}
.arcticmodal-container_i{height:100%;margin:0 auto}
.arcticmodal-container_i2{vertical-align:middle!important;border:none!important}
.flat_pm_modal{min-width:200px;min-height:100px;position:relative;background:#fff}
.flat_pm_modal .flat_pm_timer,
.flat_pm_modal .flat_pm_crs{top:0!important}
.flat_pm_crs{transition:box-shadow .2s ease;position:absolute;top:-0px;right:0;width:34px;height:34px;background:#000000;display:block;cursor:pointer;z-index:99999;border:none;padding:0;min-width:0;min-height:0}
.flat_pm_crs:hover{box-shadow:0 0 0 50px rgba(0,0,0,.2) inset}
.flat_pm_crs:after,.flat_pm_crs:before{transition:transform .3s ease;content:'';display:block;position:absolute;top:0;left:0;right:0;bottom:0;width:calc(34px / 2);height:3px;background:#ffffff;transform-origin:center;transform:rotate(45deg);margin:auto}
.flat_pm_crs:before{transform:rotate(-45deg)}
.flat_pm_crs:hover:after{transform:rotate(225deg)}
.flat_pm_crs:hover:before{transform:rotate(135deg)}
.flat_pm_timer{position:absolute;top:-0px;right:0;padding:0 15px;color:#ffffff;background:#000000;line-height:34px;height:34px;text-align:center;font-size:14px}
.flat_pm_timer span{font-size:16px;font-weight:600}
.flat_pm_out{transition:transform .3s ease,opacity 0s ease;transition-delay:0s,.3s;position:fixed;min-width:250px;min-height:150px;z-index:9999;opacity:0;-webkit-backface-visibility:hidden}
.flat_pm_out *{max-width:none!important}
.flat_pm_out.top .flat_pm_crs{top:auto;bottom:150px}
.flat_pm_out.show.top .flat_pm_crs{bottom:-0px}
.flat_pm_out.bottom .flat_pm_crs{top:150px}
.flat_pm_out.show.bottom .flat_pm_crs{top:-0px}
.flat_pm_out.right .flat_pm_crs{right:auto;left:0}
.flat_pm_out.top .flat_pm_timer{top:auto;bottom:150px}
.flat_pm_out.show.top .flat_pm_timer{bottom:-0px}
.flat_pm_out.bottom .flat_pm_timer{top:150px}
.flat_pm_out.show.bottom .flat_pm_timer{top:-0px}
.flat_pm_out.right .flat_pm_timer{right:auto;left:0}
.flat_pm_out.top{bottom:100%;left:50%;transform:translateY(0) translateX(-50%);padding-bottom:150px}
.flat_pm_out.bottom{top:100%;left:50%;transform:translateY(0) translateX(-50%);padding-top:150px}
.flat_pm_out.left{bottom:0;right:100%;transform:translateX(0)}
.flat_pm_out.right{bottom:0;left:100%;transform:translateX(0)}
.flat_pm_out.show{transition-delay:0s,0s;opacity:1;min-width:0;min-height:0;background:#fff}
.flat_pm_out.closed{min-width:0;min-height:0}
.flat_pm_out.show.top{transform:translateY(100%) translateX(-50%);padding-bottom:0px}
.flat_pm_out.show.bottom{transform:translateY(-100%) translateX(-50%);padding-top:0px}
.flat_pm_out.show.left{transform:translateX(100%)}
.flat_pm_out.show.right{transform:translateX(-100%)}
.flatpm_fixed{position:fixed;z-index:50}
.flatpm_stop{position:relative;z-index:50}
</style>
<script>function flatPM_arcticmodalLoad(){var i,o,l,d,s,f,u;i=jQuery,o={type:"html",content:"",url:"",ajax:{},ajax_request:null,closeOnEsc:!0,closeOnOverlayClick:!0,clone:!1,overlay:{block:void 0,tpl:'<div class="arcticmodal-overlay"></div>',css:{backgroundColor:"#000",opacity:.6}},container:{block:void 0,tpl:'<div class="arcticmodal-container"><table class="arcticmodal-container_i"><tr><td class="arcticmodal-container_i2"></td></tr></table></div>'},wrap:void 0,body:void 0,errors:{tpl:'<div class="arcticmodal-error arcticmodal-close"></div>',autoclose_delay:2e3,ajax_unsuccessful_load:"Error"},openEffect:{type:"fade",speed:400},closeEffect:{type:"fade",speed:400},beforeOpen:i.noop,afterOpen:i.noop,beforeClose:i.noop,afterClose:i.noop,afterLoading:i.noop,afterLoadingOnShow:i.noop,errorLoading:i.noop},l=0,d=i([]),s=function(e,t){var o=!0;return i(e).each(function(){i(t.target).get(0)==i(this).get(0)&&(o=!1),0==i(t.target).closest("HTML",i(this).get(0)).length&&(o=!1)}),o},f={getParentEl:function(e){var t=i(e);return t.data("arcticmodal")?t:!!(t=i(e).closest(".arcticmodal-container").data("arcticmodalParentEl"))&&t},transition:function(e,t,o,r){switch(r=null==r?i.noop:r,o.type){case"fade":"show"==t?e.fadeIn(o.speed,r):e.fadeOut(o.speed,r);break;case"none":"show"==t?e.show():e.hide(),r()}},prepare_body:function(e,t){i(".arcticmodal-close",e.body).unbind("click.arcticmodal").bind("click.arcticmodal",function(){return t.arcticmodal("close"),!1})},init_el:function(t,e){var o=t.data("arcticmodal");if(!o){if(l++,(o=e).modalID=l,o.overlay.block=i(o.overlay.tpl),o.overlay.block.css(o.overlay.css),o.container.block=i(o.container.tpl),o.body=i(".arcticmodal-container_i2",o.container.block),e.clone?o.body.html(t.clone(!0)):(t.before('<div id="arcticmodalReserve'+o.modalID+'" style="display: none" />'),o.body.html(t)),f.prepare_body(o,t),o.closeOnOverlayClick&&o.overlay.block.add(o.container.block).click(function(e){s(i(">*",o.body),e)&&t.arcticmodal("close")}),o.container.block.data("arcticmodalParentEl",t),t.data("arcticmodal",o),d=i.merge(d,t),i.proxy(u.show,t)(),"html"==o.type)return t;if(null!=o.ajax.beforeSend){var r=o.ajax.beforeSend;delete o.ajax.beforeSend}if(null!=o.ajax.success){var a=o.ajax.success;delete o.ajax.success}if(null!=o.ajax.error){var n=o.ajax.error;delete o.ajax.error}var c=i.extend(!0,{url:o.url,beforeSend:function(){null==r?o.body.html('<div class="arcticmodal-loading" />'):r(o,t)},success:function(e){t.trigger("afterLoading"),o.afterLoading(o,t,e),null==a?o.body.html(e):a(o,t,e),f.prepare_body(o,t),t.trigger("afterLoadingOnShow"),o.afterLoadingOnShow(o,t,e)},error:function(){t.trigger("errorLoading"),o.errorLoading(o,t),null==n?(o.body.html(o.errors.tpl),i(".arcticmodal-error",o.body).html(o.errors.ajax_unsuccessful_load),i(".arcticmodal-close",o.body).click(function(){return t.arcticmodal("close"),!1}),o.errors.autoclose_delay&&setTimeout(function(){t.arcticmodal("close")},o.errors.autoclose_delay)):n(o,t)}},o.ajax);o.ajax_request=i.ajax(c),t.data("arcticmodal",o)}},init:function(e){if(e=i.extend(!0,{},o,e),!i.isFunction(this))return this.each(function(){f.init_el(i(this),i.extend(!0,{},e))});if(null!=e)if(""!=e.type)switch(e.type){case"html":if(""==e.content)return void i.error('jquery.arcticmodal: Don\'t set parameter "content"');var t=e.content;return e.content="",f.init_el(i(t),e);case"ajax":return""==e.url?void i.error('jquery.arcticmodal: Don\'t set parameter "url"'):f.init_el(i("<div />"),e)}else i.error('jquery.arcticmodal: Don\'t set parameter "type"');else i.error("jquery.arcticmodal: Uncorrect parameters")}},u={show:function(){var e=f.getParentEl(this);if(!1!==e){var t=e.data("arcticmodal");if(t.overlay.block.hide(),t.container.block.hide(),i("BODY").append(t.overlay.block),i("BODY").append(t.container.block),t.beforeOpen(t,e),e.trigger("beforeOpen"),"hidden"!=t.wrap.css("overflow")){t.wrap.data("arcticmodalOverflow",t.wrap.css("overflow"));var o=t.wrap.outerWidth(!0);t.wrap.css("overflow","hidden");var r=t.wrap.outerWidth(!0);r!=o&&t.wrap.css("marginRight",r-o+"px")}return d.not(e).each(function(){i(this).data("arcticmodal").overlay.block.hide()}),f.transition(t.overlay.block,"show",1<d.length?{type:"none"}:t.openEffect),f.transition(t.container.block,"show",1<d.length?{type:"none"}:t.openEffect,function(){t.afterOpen(t,e),e.trigger("afterOpen")}),e}i.error("jquery.arcticmodal: Uncorrect call")},close:function(){return i.isFunction(this)?void d.each(function(){i(this).arcticmodal("close")}):this.each(function(){var e=f.getParentEl(this);if(!1!==e){var t=e.data("arcticmodal");!1!==t.beforeClose(t,e)&&(e.trigger("beforeClose"),d.not(e).last().each(function(){i(this).data("arcticmodal").overlay.block.show()}),f.transition(t.overlay.block,"hide",1<d.length?{type:"none"}:t.closeEffect),f.transition(t.container.block,"hide",1<d.length?{type:"none"}:t.closeEffect,function(){t.afterClose(t,e),e.trigger("afterClose"),t.clone||i("#arcticmodalReserve"+t.modalID).replaceWith(t.body.find(">*")),t.overlay.block.remove(),t.container.block.remove(),e.data("arcticmodal",null),i(".arcticmodal-container").length||(t.wrap.data("arcticmodalOverflow")&&t.wrap.css("overflow",t.wrap.data("arcticmodalOverflow")),t.wrap.css("marginRight",0))}),"ajax"==t.type&&t.ajax_request.abort(),d=d.not(e))}else i.error("jquery.arcticmodal: Uncorrect call")})},setDefault:function(e){i.extend(!0,o,e)}},i(function(){o.wrap=i(document.all&&!document.querySelector?"html":"body")}),i(document).bind("keyup.arcticmodal",function(e){var t=d.last();t.length&&t.data("arcticmodal").closeOnEsc&&27===e.keyCode&&t.arcticmodal("close")}),i.arcticmodal=i.fn.arcticmodal=function(e){return u[e]?u[e].apply(this,Array.prototype.slice.call(arguments,1)):"object"!=typeof e&&e?void i.error("jquery.arcticmodal: Method "+e+" does not exist"):f.init.apply(this,arguments)}}window.onerror=function(){return!0};var duplicateMode="undefined"!=typeof duplicateFlatPM&&duplicateFlatPM;function flatPM_sticky(e,c,t){var i=e,l=null,d=t=t||0;function o(){if(null==l){for(var e=getComputedStyle(i,""),t="",o=0;o<e.length;o++)0!=e[o].indexOf("overflow")&&0!=e[o].indexOf("padding")&&0!=e[o].indexOf("border")&&0!=e[o].indexOf("outline")&&0!=e[o].indexOf("box-shadow")&&0!=e[o].indexOf("background")||(t+=e[o]+": "+e.getPropertyValue(e[o])+"; ");(l=document.createElement("div")).style.cssText=t+" box-sizing: border-box; width: "+i.offsetWidth+"px;",i.insertBefore(l,i.firstChild);var r=i.childNodes.length;for(o=1;o<r;o++)l.appendChild(i.childNodes[1]);i.style.padding="0",i.style.border="0"}i.style.height=l.getBoundingClientRect().height+"px";var a=i.getBoundingClientRect(),n=Math.round(a.top+l.getBoundingClientRect().height-c.getBoundingClientRect().bottom);a.top-d<=0?a.top-d<=n?(l.className="flatpm_stop",l.style.top=-n+"px"):(l.className="flatpm_fixed",l.style.top=d+"px"):(l.className="",l.style.top=""),window.addEventListener("resize",function(){i.children[0].style.width=getComputedStyle(i,"").width},!1)}window.addEventListener("scroll",o,!1),document.body.addEventListener("scroll",o,!1)}function flatPM_addDays(e,t){var o,r=60*e.getTimezoneOffset()*1e3,a=e.getTime(),n=new Date;a+=864e5*t,n.setTime(a),r!=(o=60*n.getTimezoneOffset()*1e3)&&(a+=o-r,n.setTime(a));return n}function flatPM_adbDetect(){var e=document.querySelector('#adsense.adsbygo'+'ogle[data-tag="flat_pm"]');if(!e)return!0;var t=e.currentStyle||window.getComputedStyle(e,null);return t=parseInt(t.height),!(!isNaN(t)&&0!=t)}function flatPM_setCookie(e,t,o){var r=(o=o||{path:"/"}).expires;if("number"==typeof r&&r){var a=new Date;a.setTime(a.getTime()+1e3*r),r=o.expires=a}r&&r.toUTCString&&(o.expires=r.toUTCString());var n=e+"="+(t=encodeURIComponent(t));for(var c in o){n+="; "+c;var i=o[c];!0!==i&&(n+="="+i)}document.cookie=n}function flatPM_getCookie(r){var e=document.cookie.split("; ").reduce(function(e,t){var o=t.split("=");return o[0]===r?decodeURIComponent(o[1]):e},"");return""!=e?e:void 0}function flatPM_testCookie(){var e="test_56445";try{return localStorage.setItem(e,e),localStorage.removeItem(e),!0}catch(e){return!1}}function flatPM_grep(e,o,r){return ff.grep(e,function(e,t){return r?t==o:(t+1)%o==0})}function flatPM_random(e,t){return Math.floor(Math.random()*(t-e+1))+e}document["wr"+"ite"]=function(e){var t=document.createElement("div");ff(document.currentScript).after(t),flatPM_setHTML(t,e),ff(t).contents().unwrap()};</script>
<script>var ff,flat_body,flat_stack_scripts=[],flat_pm_then=[],flat_date=new Date,flat_titles="h1,h2,h3,h4,h5,h6",flat_dateYear=flat_date.getFullYear(),flat_dateMonth=2==(flat_date.getMonth()+1+"").length?flat_date.getMonth()+1:"0"+(flat_date.getMonth()+1),flat_dateDay=2==(flat_date.getDate()+"").length?flat_date.getDate():"0"+flat_date.getDate(),flat_dateHours=2==(flat_date.getHours()+"").length?flat_date.getHours():"0"+flat_date.getHours(),flat_dateMinutes=2==(flat_date.getMinutes()+"").length?flat_date.getMinutes():"0"+flat_date.getMinutes(),flat_adbDetect=!1,flat_userVars={init:function(){this.testcook=flatPM_testCookie(),this.browser=this.searchString(this.dataBrowser)||!1,this.os=this.searchString(this.dataOS)||!1,this.referer=this.cookieReferer(),this.winwidth=window.innerWidth,this.date=flat_dateYear+"-"+flat_dateMonth+"-"+flat_dateDay,this.time=flat_dateHours+":"+flat_dateMinutes,this.adb=flatPM_adbDetect(),this.until=ff(".flat_pm_start").nextUntil(".flat_pm_end"),this.textlen=this.until.text().replace(/(\s)+/g,"").length,this.titlelen=this.until.find(flat_titles).add(this.until.siblings(flat_titles)).length,this.country=this.cookieData("country"),this.city=this.cookieData("city"),this.ccode=this.cookieData("ccode"),this.role=this.cookieData("role"),this.ip=this.cookieData("ip")},cookieReferer:function(){return parent!==window?"///:iframe":flat_userVars.testcook?(void 0===flatPM_getCookie("flat_r_mb")&&flatPM_setCookie("flat_r_mb",""!=document.referrer?document.referrer:"///:direct"),flatPM_getCookie("flat_r_mb")):""!=document.referrer?document.referrer:"///:direct"},cookieData:function(t){return flat_userVars.testcook&&void 0!==flatPM_getCookie("flat_"+t+"_mb")?flatPM_getCookie("flat_"+t+"_mb"):""},searchString:function(t){for(var e=t.length,a=0;a<e;a++){var o=t[a].str,r=t[a].prop;if(this.verString=t[a].ver||t[a].id,o){if(-1!=o.indexOf(t[a].subStr))return t[a].id}else if(r)return t[a].id}},dataBrowser:[{str:navigator.userAgent,subStr:"OmniWeb",ver:"OmniWeb/",id:"OmniWeb"},{str:navigator.userAgent,subStr:"YaBrowser",id:"YaBrowser"},{str:navigator.vendor,subStr:"Apple",id:"Safari",ver:"Version"},{str:navigator.userAgent,subStr:"OPR",id:"Opera",ver:"Version"},{str:navigator.userAgent,subStr:"Firefox",id:"Firefox"},{str:navigator.userAgent,subStr:".NET CLR",id:"Internet Explorer",ver:"MSIE"},{str:navigator.userAgent,subStr:"Edge",id:"Edge",ver:"rv"},{str:navigator.vendor,subStr:"iCab",id:"iCab"},{str:navigator.vendor,subStr:"KDE",id:"Konqueror"},{str:navigator.vendor,subStr:"Camino",id:"Camino"},{str:navigator.userAgent,subStr:"Netscape",id:"Netscape"},{str:navigator.userAgent,subStr:"Chrome",id:"Chrome"},{str:navigator.userAgent,subStr:"Mozilla",id:"Netscape",ver:"Mozilla"}],dataOS:[{str:navigator.platform,subStr:"Win",id:"Windows"},{str:navigator.platform,subStr:"Mac",id:"Mac"},{str:navigator.userAgent,subStr:"iPhone",id:"iPhone/iPod"},{str:navigator.platform,subStr:"Linux",id:"Linux"}]};function flatPM_ajax(t,e){e=e||[],ff.ajax({type:"POST",url:ajaxUrlFlatPM,dataType:"json",data:{action:"flat_pm_ajax",data_me:{method:t,arr:e}},success:function(t){switch(flat_body.removeClass(t.method),t.method){case"flat_pm_block_geo_role_ip":flat_userVars.ccode=t.data.ccode,flat_userVars.country=t.data.country,flat_userVars.city=t.data.city,flat_userVars.ip=t.data.ip,flat_userVars.testcook&&(flatPM_setCookie("flat_ccode_mb",t.data.ccode),flatPM_setCookie("flat_country_mb",t.data.country),flatPM_setCookie("flat_city_mb",t.data.city),flatPM_setCookie("flat_ip_mb",t.data.ip),flatPM_setCookie("flat_role_mb",t.data.role)),flatPM_then();break;default:console.log("ajax error:"),console.error("Метод оказался ошибочным")}},error:function(){console.log("ajax error:"),console.error("Скрипт php вернул ошибку")}})}function flatPM_then(){var t=flat_pm_then.length;if(0!=t){for(var e=0;e<t;e++){flatPM_next(flat_pm_then[e])}0<flat_stack_scripts.length&&flatPM_setSCRIPT(flat_stack_scripts)}else flat_pm_then=[]}function flatPM_persentWrapper(t,a,e){var o=0,r=!1;return t.each(function(){var t=ff(this),e=t.text().replace(/(\s)+/g,"");if(o+=e.length,a<=o)return r=t,!1}),r}function flatPM_setWrap(t){try{var e=document.createElement("div");if(e.setAttribute("data-flat-id",t.ID),void 0!==t.how.simple){if("1"==t.how.simple.position&&ff(".flat_pm_start").before(e),"2"==t.how.simple.position&&ff(flat_userVars.until[Math.round(flat_userVars.until.length/2)]).before(e),"3"==t.how.simple.position&&ff(".flat_pm_end").before(e),"4"==t.how.simple.position&&ff(flat_userVars.until[Math.round(flat_userVars.until.length*t.how.simple.fraction.split("/")[0]/t.how.simple.fraction.split("/")[1])]).before(e),"5"==t.how.simple.position&&t.how.simple.fraction<=flat_userVars.textlen)!1===(o=flatPM_persentWrapper(flat_userVars.until,t.how.simple.fraction,e))||o.next().is("[data-flat-id]")||o.after(e);if("6"==t.how.simple.position){e.setAttribute("data-flat-type","6");var a=flat_userVars.textlen/100*t.how.simple.fraction,o=flatPM_persentWrapper(flat_userVars.until,a,e),r=!1;if(!1!==o){var i=o.prevAll('[data-flat-type="6"]:first'),f=o.nextAll('[data-flat-type="6"]:first');0!=i.length&&o.prevUntil(i).text().replace(/(\s)+/g,"").length<t.how.simple.interval&&(r=!0),0!=f.length&&o.nextUntil(f).text().replace(/(\s)+/g,"").length<t.how.simple.interval&&(r=!0),r||o.after(e)}}}if(void 0!==t.how.onсe){var s="true"==t.how.onсe.search_all?ff("html"):flat_userVars.until,n=t.how.onсe.N,d=t.how.onсe.selector,_=t.how.onсe.direction,u=t.how.onсe.before_after;0<(s=s.find(d).add(s.filter(d))).length&&(n="bottom_to_top"==_?s.length-n:n-1,"before"==u?ff(flatPM_grep(s,n,1)).before(e):ff(flatPM_grep(s,n,1)).after(e))}if(void 0!==t.how.iterable){s="true"==t.how.iterable.search_all?ff("html"):flat_userVars.until,n=t.how.iterable.N,d=t.how.iterable.selector,_=t.how.iterable.direction,u=t.how.iterable.before_after;0<(s=s.find(d).add(s.filter(d))).length&&("bottom_to_top"==_&&(l=l.get().reverse()),"before"==u?ff(flatPM_grep(s,n,0)).before(e):ff(flatPM_grep(s,n,0)).after(e))}}catch(t){console.warn(t)}}function flatPM_next(o){try{var t=[],e="",a=o.html.length;if(void 0!==o.ip&&"false"==flat_userVars.ip)return void ff('[data-flat-id="'+o.ID+'"]').remove();if(void 0!==o.role&&(void 0!==o.role.role_enabled&&-1==o.role.role_enabled.indexOf(flat_userVars.role)||void 0!==o.role.role_disabled&&-1!=o.role.role_disabled.indexOf(flat_userVars.role)))return void ff('[data-flat-id="'+o.ID+'"]').remove();if(void 0!==o.geo&&(void 0!==o.geo.country_enabled&&-1==o.geo.country_enabled.indexOf(flat_userVars.country)&&-1==o.geo.country_enabled.indexOf(flat_userVars.ccode)||void 0!==o.geo.country_disabled&&(-1!=o.geo.country_disabled.indexOf(flat_userVars.country)||-1!=o.geo.country_disabled.indexOf(flat_userVars.ccode))||void 0!==o.geo.city_enabled&&-1==o.geo.city_enabled.indexOf(flat_userVars.city)||void 0!==o.geo.city_disabled&&-1!=o.geo.city_disabled.indexOf(flat_userVars.city)))return void ff('[data-flat-id="'+o.ID+'"]').remove();for(var r=0;r<a;r++)("∞"==o.html[r].res_of||o.html[r].res_of<=flat_userVars.winwidth)&&("∞"==o.html[r].res_to||o.html[r].res_to>=flat_userVars.winwidth)&&(void 0!==o.html[r].group?flat_userVars.adb?(null==t["group_"+o.html[r].group]&&(t["group_"+o.html[r].group]=[]),t["group_"+o.html[r].group].push(""==o.html[r].snd&&duplicateMode?o.html[r].fst:o.html[r].snd)):(null==t["group_"+o.html[r].group]&&(t["group_"+o.html[r].group]=[]),t["group_"+o.html[r].group].push(o.html[r].fst)):flat_userVars.adb?t.push(""==o.html[r].snd&&duplicateMode?o.html[r].fst:o.html[r].snd):t.push(o.html[r].fst));for(var i in t)e="object"==typeof t[i]?e+"\n"+t[i][flatPM_random(0,t[i].length-1)]:e+"\n"+t[i];if(""==(e=e.replace(/<!-(.*?)->/gm,"").replace(/<!—(.*?)—>/gm,"").trim()))return void ff('[data-flat-id="'+o.ID+'"]').remove();if(void 0!==o.how.simple||void 0!==o.how.onсe||void 0!==o.how.iterable)ff('[data-flat-id="'+o.ID+'"]').each(function(){-1!==e.indexOf("go"+"oglesyndication")?ff(this).html(e):flatPM_setHTML(this,e)});if(void 0!==o.how.popup){flatPM_arcticmodalLoad();function l(){if(void 0!==o.how.popup.timer&&"true"==o.how.popup.timer)var t=ff('.flat_pm_modal[data-id-modal="'+o.ID+'"] .flat_pm_timer span'),e=parseInt(o.how.popup.timer_count),a=setInterval(function(){t.text(--e),e<=0&&(clearInterval(a),t.parent().replaceWith('<button class="flat_pm_crs"></button>'))},1e3)}function f(){void 0!==o.how.popup.cookie&&"false"==o.how.popup.cookie&&_&&(flatPM_setCookie("flat_modal_"+o.ID+"_mb",!1),ff('.flat_pm_modal[data-id-modal="'+o.ID+'"]').arcticmodal({closeOnEsc:!1,closeOnOverlayClick:!1}),l()),void 0!==o.how.popup.cookie&&"false"==o.how.popup.cookie||(ff('.flat_pm_modal[data-id-modal="'+o.ID+'"]').arcticmodal({closeOnEsc:!1,closeOnOverlayClick:!1}),l())}var s="true"==o.how.popup.cross?void 0!==o.how.popup.timer&&"true"==o.how.popup.timer?'<div class="flat_pm_timer">Закрыть через <span>'+o.how.popup.timer_count+"</span></div>":'<button class="flat_pm_crs"></button>':"",n=(document.createElement("div"),ff(window)),d=ff("body"),_=void 0===flatPM_getCookie("flat_modal_"+o.ID+"_mb")||"false"!=flatPM_getCookie("flat_modal_"+o.ID+"_mb"),u="scroll.arcticmodal"+o.ID,c="mouseleave.arcticmodal"+o.ID+" blur.arcticmodal"+o.ID;ff("body > *").eq(0).before('<div style="display:none"><div class="flat_pm_modal" data-flat-id="'+o.ID+'" data-id-modal="'+o.ID+'">'+s+"</div></div>");var p=document.querySelector('.flat_pm_modal[data-id-modal="'+o.ID+'"]');if(-1!==e.indexOf("go"+"oglesyndication")?ff(p).html(s+e):flatPM_setHTML(p,e),"px"==o.how.popup.px_s)n.bind(u,function(){n.scrollTop()>o.how.popup.after&&(n.unbind(u),d.unbind(c),f())}),void 0!==o.how.popup.close_window&&"true"==o.how.popup.close_window&&d.bind(c,function(){n.unbind(u),d.unbind(c),f()});else{var h=setTimeout(function(){d.unbind(c),f()},1e3*o.how.popup.after);void 0!==o.how.popup.close_window&&"true"==o.how.popup.close_window&&d.bind(c,function(){clearTimeout(h),d.unbind(c),f()})}}if(void 0!==o.how.outgoing){function m(){if(void 0!==o.how.outgoing.timer&&"true"==o.how.outgoing.timer)var t=ff('.flat_pm_out[data-id-out="'+o.ID+'"] .flat_pm_timer span'),e=parseInt(o.how.outgoing.timer_count),a=setInterval(function(){t.text(--e),e<=0&&(clearInterval(a),t.parent().replaceWith('<button class="flat_pm_crs"></button>'))},1e3)}function g(){void 0!==o.how.outgoing.cookie&&"false"==o.how.outgoing.cookie&&_&&(ff('.flat_pm_out[data-id-out="'+o.ID+'"]').addClass("show"),m(),d.on("click",'.flat_pm_out[data-id-out="'+o.ID+'"] .flat_pm_crs',function(){flatPM_setCookie("flat_out_"+o.ID+"_mb",!1)})),void 0!==o.how.outgoing.cookie&&"false"==o.how.outgoing.cookie||(ff('.flat_pm_out[data-id-out="'+o.ID+'"]').addClass("show"),m())}var v,b="0"!=o.how.outgoing.indent?' style="bottom:'+o.how.outgoing.indent+'px"':"",w=(s="true"==o.how.outgoing.cross?void 0!==o.how.outgoing.timer&&"true"==o.how.outgoing.timer?'<div class="flat_pm_timer">Закрыть через <span>'+o.how.outgoing.timer_count+"</span></div>":'<button class="flat_pm_crs"></button>':"",n=ff(window),"scroll.out"+o.ID);_=void 0===flatPM_getCookie("flat_out_"+o.ID+"_mb")||"false"!=flatPM_getCookie("flat_out_"+o.ID+"_mb"),document.createElement("div"),d=ff("body");switch(o.how.outgoing.whence){case"1":v="top";break;case"2":v="bottom";break;case"3":v="left";break;case"4":v="right"}ff("body > *").eq(0).before('<div class="flat_pm_out '+v+'"'+b+' data-flat-id="'+o.ID+'" data-id-out="'+o.ID+'">'+s+"</div>");p=document.querySelector('.flat_pm_out[data-id-out="'+o.ID+'"]');-1!==e.indexOf("go"+"oglesyndication")?ff(p).html(s+e):flatPM_setHTML(p,e),"px"==o.how.outgoing.px_s?n.bind(w,function(){n.scrollTop()>o.how.outgoing.after&&(n.unbind(w),g())}):setTimeout(function(){g()},1e3*o.how.outgoing.after)}}catch(t){console.warn(t)}}function flatPM_start(){ff=jQuery;var t=flat_pm_arr.length;if(0==t)return flat_pm_arr=[],void ff(".flat_pm_start, .flat_pm_end").remove();flat_body=flat_body||ff("body"),flat_userVars.init();for(var e=0;e<t;e++){var a=flat_pm_arr[e],o=!1;if(!(void 0!==a.chapter_limit&&a.chapter_limit>flat_userVars.textlen||void 0!==a.chapter_sub&&a.chapter_sub<flat_userVars.textlen||void 0!==a.title_limit&&a.title_limit>flat_userVars.titlelen||void 0!==a.title_sub&&a.title_sub<flat_userVars.titlelen)){if(void 0!==a.date){if(void 0!==a.date.time_of&&void 0!==a.date.time_to){var r=new Date(flat_userVars.date+"T"+a.date.time_of+":00"),i=new Date(flat_userVars.date+"T"+a.date.time_to+":00"),l=new Date(flat_userVars.date+"T12:00:00"),f=new Date(flat_userVars.date+"T"+flat_userVars.time+":00");if(i<r&&i<l&&(i=flatPM_addDays(i,1)),i<r&&l<i&&(r=flatPM_addDays(r,-1)),f<r||i<f)continue}if(void 0!==a.date.date_of&&void 0!==a.date.date_to){var s=new Date(a.date.date_of+"T00:00:00"),n=new Date(a.date.date_to+"T00:00:00"),d=new Date(flat_userVars.date+"T00:00:00");if(d<s||n<d)continue}}if(void 0===a.os||!(void 0!==a.os.os_enabled&&-1==a.os.os_enabled.indexOf(flat_userVars.os)||void 0!==a.os.os_disabled&&-1!=a.os.os_disabled.indexOf(flat_userVars.os))){if(void 0!==a.cookies){var _=!1;if(void 0!==a.cookies.cookies_enabled){if(!flat_userVars.testcook)continue;ff(a.cookies.cookies_enabled).each(function(){var t=this.split(":",2),e=t[0],a=void 0!==t[1]&&t[1];if(!1!==a){if(void 0===flatPM_getCookie(e)||flatPM_getCookie(e)!=a)return!(_=!0)}else if(void 0===flatPM_getCookie(e))return!(_=!0)})}if(void 0!==a.cookies.cookies_disabled&&flat_userVars.testcook&&ff(a.cookies.cookies_disabled).each(function(){var t=this.split(":",2),e=t[0],a=void 0!==t[1]&&t[1];if(!1!==a){if(void 0!==flatPM_getCookie(e)&&flatPM_getCookie(e)==a)return!(_=!0)}else if(void 0!==flatPM_getCookie(e))return!(_=!0)}),_)continue}if(void 0!==a.referer&&(void 0!==a.referer.referer_enabled&&-1==a.referer.referer_enabled.findIndex(function(t){return-1!=flat_userVars.referer.indexOf(t)})||void 0!==a.referer.referer_disabled&&-1!=a.referer.referer_disabled.findIndex(function(t){return-1!=flat_userVars.referer.indexOf(t)}))&&(o=!0),o||void 0===a.browser||!(void 0!==a.browser.browser_enabled&&-1==a.browser.browser_enabled.indexOf(flat_userVars.browser)||void 0!==a.browser.browser_disabled&&-1!=a.browser.browser_disabled.indexOf(flat_userVars.browser))){if(o&&void 0!==a.browser&&void 0!==a.browser.browser_enabled&&-1!=a.browser.browser_enabled.indexOf(flat_userVars.browser)&&(o=!1),!(o||void 0===a.geo&&void 0===a.ip&&void 0===a.role||""!=flat_userVars.ccode&&""!=flat_userVars.country&&""!=flat_userVars.city&&""!=flat_userVars.ip&&""!=flat_userVars.role)){var u="flat_pm_block_geo_role_ip";flat_pm_then.push(a),flatPM_setWrap(a),flat_body.hasClass(u)||(flat_body.addClass(u),flatPM_ajax(u)),o=!0}o||(flatPM_setWrap(a),flatPM_next(a))}}}}var c=ff(".flatPM_sticky"),p=ff(".flatPM_sidebar");if(0<c.length&&c.each(function(){var t=ff(this),e=t.data("height")||350,a=t.data("top");t.wrap('<div class="flatPM_sticky_wrapper" style="height:'+e+'px" />');var o=t.parent()[0];flatPM_sticky(this,o,a)}),0<p.length){setTimeout(function(){var r=(ff(".flat_pm_end").offset().top-p.first().offset().top)/p.length;p.each(function(){var t=ff(this),e=r,a=t.data("top");t.wrap('<div class="flatPM_sticky_wrapper" style="height:'+e+'px" />');var o=t.parent()[0];flatPM_sticky(this,o,a)})},50);var h=0,m=setInterval(function(){h++;var t=(ff(".flat_pm_end").offset().top-p.first().offset().top)/p.length;ff(".flatPM_sticky_wrapper").css("height",t),10<=h&&clearInterval(m)},1e3)}0<flat_stack_scripts.length&&flatPM_setSCRIPT(flat_stack_scripts),ff("[data-flat-id]:not([data-id-out]):not([data-id-modal])").contents().unwrap(),flat_body.on("click",".flat_pm_out .flat_pm_crs",function(){ff(this).parent().removeClass("show").addClass("closed")}),flat_body.on("click",".flat_pm_modal .flat_pm_crs",function(){ff.arcticmodal("close")}),flat_pm_arr=[],ff(".flat_pm_start").remove()}</script>
<script>var parseHTML=function(){var i=/<(?!area|br|col|embed|hr|img|input|link|meta|param)(([\w:]+)[^>]*)\/>/gi,o=/<([\w:]+)/,c=/<|&#?\w+;/,s={option:[1,"<select multiple='multiple'>","</select>"],thead:[1,"<table>","</table>"],tbody:[1,"<table>","</table>"],col:[2,"<table><colgroup>","</colgroup></table>"],tr:[2,"<table><tbody>","</tbody></table>"],td:[3,"<table><tbody><tr>","</tr></tbody></table>"],th:[3,"<table><thead><tr>","</tr></thead></table>"],_default:[0,"",""]};return function(e,t){var a,r,n,l,d=(t=t||document).createDocumentFragment();if(c.test(e)){for(a=d.appendChild(t.createElement("div")),r=(o.exec(e)||["",""])[1].toLowerCase(),n=s[r]||s._default,a.innerHTML=n[1]+e.replace(i,"<$1></$2>")+n[2],l=n[0];l--;)a=a.lastChild;for(d.removeChild(d.firstChild);a.firstChild;)d.appendChild(a.firstChild)}else d.appendChild(t.createTextNode(e));return d}}();function flatPM_setSCRIPT(e){try{var t=e[0].id,a=e[0].node,r=document.querySelector('[data-flat-script-id="'+t+'"]');if(a.text)r.appendChild(a),ff(r).contents().unwrap(),e.shift(),0<e.length&&flatPM_setSCRIPT(e);else{a.onload=a.onerror=function(){e.shift(),0<e.length&&flatPM_setSCRIPT(e)};try{r.appendChild(a)}catch(e){return console.warn(e),!0}ff(r).contents().unwrap()}}catch(e){console.warn(e)}}function flatPM_setHTML(e,t){try{var a="yandex_rtb_R";if(t.indexOf(a)+1){var r=flatPM_random(0,1e4);t=t.replace(new RegExp(a,"g"),"yandex_rtb_flat"+r+"_R").replace("Ya.Context.AdvManager.render({","Ya.Context.AdvManager.render({ pageNumber: "+r+",")}var n=parseHTML(t);if(0!=n.children.length)for(var l=n.childNodes.length,d=0;d<l;d++){var i=n.childNodes[d],o="3"==i.nodeType?document.createTextNode(i.nodeValue):document.createElement(i.nodeName);if("3"==o.nodeType)e.appendChild(o);else{for(var c=i.attributes.length,s=0;s<c;s++)o.setAttribute(i.attributes[s].nodeName,i.attributes[s].nodeValue);if(0!=i.children.length)flatPM_setHTML(o,i.innerHTML);else if("SCRIPT"!=i.nodeName)i.innerHTML&&(o.innerHTML=i.innerHTML);else if(i.text||!o.hasAttribute("async")){i.text&&(o.text=i.text);var f=flatPM_random(0,1e4);flat_stack_scripts.push({id:f,node:o}),(o=document.createElement("div")).setAttribute("data-flat-script-id",f)}e.appendChild(o)}}else e.innerHTML=t}catch(e){console.warn(e)}}</script><script>flat_pm_arr = [];</script><script>function jQueryLoaded(){ if( "function" === typeof flatPM_start ){ flatPM_start(); } } function jQueryLoading(){ if( window.jQuery ){ jQueryLoaded() }else{ setTimeout( function(){ jQueryLoading() }, 50 ) } } jQueryLoading()</script>

<script type="text/javascript" >
(function(m,e,t,r,i,k,a){m[i]=m[i]||function(){(m[i].a=m[i].a||[]).push(arguments)};
m[i].l=1*new Date();
for (var j = 0; j < document.scripts.length; j++) {if (document.scripts[j].src === r) { return; }}
k=e.createElement(t),a=e.getElementsByTagName(t)[0],k.async=1,k.src=r,a.parentNode.insertBefore(k,a)})
(window, document, "script", "https://mc.yandex.ru/metrika/tag.js", "ym");

ym(95991735, "init", {
clickmap:true,
trackLinks:true,
accurateTrackBounce:true
});
</script>
<noscript><div><img src="https://mc.yandex.ru/watch/95991735" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="" /></div></noscript>
</body>
</html>

dieta4y.ru Ads.txt file

Ads.Txt Alerts - A trading name of Red Volcano Limited Waterloo Buildings, Second Floor Rear, 53 London Road, Southampton, Hampshire, United Kingdom, SO15 2AD Contact ⋅ Sites ⋅ Terms of Use ⋅ Privacy Policy © Red Volcano 2020. All Rights Reserved.

Ads.Txt Alerts - A trading name of Red Volcano Limited

Waterloo Buildings, Second Floor Rear, 53 London Road, Southampton, Hampshire, United Kingdom, SO15 2AD

Contact

⋅

Sites

⋅

Terms of Use

⋅

Privacy Policy

© Red Volcano 2020. All Rights Reserved.