Lägg till ett simtag till plankan och du har en riktig superövning som tränar dig från topp till tå.
Har du också svårt att komma på nyttig, god och enkel middag, dag efter dag? Hjälpen är här!
Skäm bort din kropp med massor av grönsaker innan du ger dig i kast med den fetare julmaten.
Den här veckans meny handlar om jul och mys. Julmaten gör du förmodligen själv, men vi serverar nyttiga hamburgare, goda frukostfrallor och varm choklad med chili.
Hur många kalorier behöver du? Hur är din kondition – och äter du nyttigt? Testa dig själv och få svar som passar just dig!
Hur fungerar Wegovy? Hur snabbt går du ner i vikt? Och hur är det med biverkningar? Få svar på dina frågor om viktminskningsläkemedlet här.
På mindre än två månader lyckades Maya bli av med de envisa kilona efter förlossningen. "Det har varit förvånansvärt enkelt", säger hon.
49-åriga Louise plågades av klassiska klimakteriebesvär och hade svårt att gå ner de kilon hon ville. Bara 6 veckor med I FORMs kostplan har gjort henne lättare och mycket gladare.
Tittar du avundsjukt på dem som har hållit vikten i flera år? Vi frågade 6 män och kvinnor vad deras hemlighet är.
Mer energi, bättre sömn och över 6 kg viktminskning. Sedan 2019 har Hanne levt efter I FORM:s principer "Ät sunt – för alltid".
50 kg viktnedgång och en betydande åtstramning. Se Anders' och Hahns före- och efterbilder och ta del av deras bästa tips.
Tanja och Kenneth ville förändra sin livsstil. Det kan man lugnt säga att de gjorde! Kolla in de imponerande före- och efterbilderna och få deras bästa råd.
Mads och Nikoline älskade sin nya roll som föräldrar, men inte bristen på motion. Nu har de ändrat sin livsstil - kolla in de imponerande före- och efterbilderna.
När man är van vid att äta mackor till middag och dämpa eftermiddagssuget med en croissant är det en stor för- ändring att skära ner på stärkelsen. Men med planering har Mette lyckats. Få råden här.
Få motivation för ett hälsosammare och gladare liv direkt till din mejl med tips, program, recept och inspirerande artiklar.
Ja tack, jag vill gärna få mejl från I FORM (som ges ut av Bonnier Publications International AS), med artiklar, erbjudanden, tävlingar, m.m. Läs mer. Jag kan avregistrera mig när som helst via länken i mejlet. Läs personuppgiftspolicyn här.
Yoga med havsutsikt i kvällssolen, styrketräning på stranden och simning i havet. Låter det inte underbart? Allt detta och mycket mer kan du uppleva på I FORMs träningsresa till Kreta 26 april–3 maj 2025.
Använd I FORMs ruttplanerare på mobilen där du enkelt kan rita, mäta, spara och hitta dina löprundor, cykelturer och promenader och hålla koll på din träning – oavsett var du befinner dig.
Få tillgång till hela I FORMs hälsosamma universum som digital prenumerant. Här kan du lära dig mer om allt som ingår och hjälp till att komma igång.
Ads.Txt Alerts - A trading name of Red Volcano Limited
Waterloo Buildings, Second Floor Rear, 53 London Road, Southampton, Hampshire, United Kingdom, SO15 2AD
© Red Volcano 2020. All Rights Reserved.
