Podemos fazer leg press no lugar do agachamento livre?
Leg press e agachamento são dois ótimos exercícios para treinar os músculos das pernas. No entanto, devido a semelhança dos
Dicas de treino
Leg press e agachamento são dois ótimos exercícios para treinar os músculos das pernas. No entanto, devido a semelhança dos
Suplementação
Barras de proteínas podem ser uma ótima maneira de adicionar mais proteína na dieta, especialmente se você não tem tempo
Suplementação
Suplementos hipercalóricos são úteis para complementar as calorias, carboidratos e proteínas da dieta. No entanto, fica a dúvida: devemos tomar
Dicas de treino
A barra fixa é um dos melhores exercícios para as costas, mas, devido a sua dificuldade, é um dos exercícios
Exercícios
Um dos exercícios mais famosos para treinar pernas usando máquina é, sem dúvida, o agachamento hack. Diferente do agachamento livre,
Dicas de treino
Para definir quantas repetições fazer no supino é necessário, primeiro, definir qual é o seu objetivo. De maneira geral, se
Suplementação
Enquanto você pode misturar whey protein com praticamente qualquer líquido à base de água (e muitos alimentos que não são
Dicas de treino
Ao procurar pelo melhor treino para ganhar massa muscular, muitas pessoas ficam em dúvida entre optar pelo treino full body
Dicas de treino
Descubra se é seguro fazer cardio depois do treino de pernas e como conciliar aeróbicos e musculação, sem afetar os resultados.
Exercícios
A remada alta, ou remada em pé, com barra é um exercício eficaz para deltoides e trapézio, mas não é
Dicas de treino
Usar whey protein é uma ótima maneira para aumentar a ingestão de proteína. No entanto, algumas pessoas relatam ter dor
Dicas de treino
Cardio é uma atividade essencial para qualquer pessoa que treina. No entanto, muitas pessoas ficam em dúvida se podem fazer
Exercícios
A remada baixa, também conhecida como remada sentado, é um bom exercício de costas. No entanto, por uma série de
Exercícios
Barra fixa é basicamente o melhor exercício para costas, mas sabe o que é ainda melhor? Pegar o melhor exercício
Exercícios
A remada cavalinho é um ótimo exercício para treinar costas. Contudo, nem sempre temos o equipamento disponível para fazer o
Dicas de treino
Ter abdômen assimétrico, com os lados desiguais, é mais comum do que você imagina. Até mesmo fisiculturistas profissionais possuem alguma
Creatina
Creatina é um dos suplementos mais seguros e efetivos para quem faz musculação. No entanto, muitas pessoas ficam em dúvida
Exercícios
Se você realmente quer braços grandes, então você precisa focar em exercícios para a cabeça longa do tríceps.
Exercícios
Veja as 7 melhores variações de barra fixa, do nível iniciante ao avançado. Como executá-las corretamente e seus benefícios no treino.
Dicas de treino
Quando o assunto é aeróbicos, uma das principais questões que as pessoas têm é: “Quanto tempo de aeróbico fazer para
style="display:inline-block;width:728px;height:90px"
data-ad-client="ca-pub-8407352672587128"
data-ad-slot="7870123563">
style="display:inline-block;width:320px;height:50px"
data-ad-client="ca-pub-8407352672587128"
data-ad-slot="4628403622">
Ads.Txt Alerts - A trading name of Red Volcano Limited
Unit 6, Leylands Business Park, Colden Common, Hampshire, SO211TH
© Red Volcano 2020. All Rights Reserved.